Most kezdem az edzést 15éves 185magas 110kg milyen edzéstervet ajánlotok és mien táp. Kiegészítőt?
Figyelt kérdés
Nem kellenek a prédikációk h google body.builder.hu stb...jah és könyen hízok.2010. júl. 11. 02:50
1/5 anonim 
válasza:
válasza:Lehet nem kérdet a prédikációt de tőlem mégis csak azt kapsz: body.builder.hu és tesztoszteron.hu
Mivel kezdő vagy ezért még az elején egyáltalán nincs szükséged táplálék kiegészítőre. Majd ha 90kg leszel 10% alatti testzsírszázalékkal majd akkor kelleni fog már.
Le kell menni a konditerembe szívesen fognak segíteni egy edzésterv összeállításában. Javaslom az elején heti 3X menj le, max 4X és egy edzés ne tartson tovább az elején 30percnél. De az étkezés a legfontosabb! Egyél jó sok húst és figyelj a szénhidrátokra.
2/5 anonim 
válasza:
válasza:Márpedig duzzoghatsz , amennyit akarsz , anélkül , hogy utánaolvasnál nem sokra mész . Onnan már edzésterved is lehetne . De a teremben kérhetnél személyi edzőt , az sokat számít . 110 kg vagy ? Az zsír , vagy mi a franc ? Mert ehhez a magassághoz rengeteg ez a súly , csak abból gondolom . Akkor neked kardió edzés is kellene edzés után , meg pihenőnapokon . És igenis nézz utána !
3/5 anonim válasza:
válasza:Tápkiegek? vitamin zsírégető izületvédő.És ugyan olyan edzésterv mint bárki másnak:kis szériaszám+nagy súly+heti 2-3 kardio(futás,bicikli stb tök mind1 csak intenzív mozgás legyen)És persze mindezt normál fehérje és alacsony kalória bevitel mellett
4/5 A kérdező kommentje:
4évig kenuztam van valami izom is remélem
2010. júl. 11. 11:33
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!