Tegnap voltam cyberjump-ban, néha ugrálás közben fájt a hátam. Mitől lehet ez? Hogy kell biztonságosan ugrálni?
Figyelt kérdés
Érdemes bemelegíteni? Ha igen, milyen gyakorlatokkal? Szeretnék megtanulni szaltózni, hogyan érdemes csinálni, hogy ne sérüljek le? Hogyan kell megúszni, hogy becsípődjön a gerincem? Egyszóval, hogyan kell ugrálni az ilyen helyeken, hogy ne legyen sérülés?2019. febr. 8. 13:18
1/1 fenui 
válasza:
válasza:Igen érdemes, minden testmozgás előtt. Teljes átmozgatás (körzések pl), nyújtás. Nagyjából 15 perc alatt alaposan meg tudod csinálni.
A trambulinhoz kell az izomtónus. Valószínűleg két dolog miatt fájt a hátad: 1. nem megfelelő testhelyzetet vettél föl, és minden leérkezéskor a hátaddal tartottad meg magad. 2. Nincs meg a kellő kondíciód. 3. nem bemelegített izmot használtál, így az fájt.
A szaltóhoz érdemes egy rendes tornaterembe elmenni és ott megtanulni a jó technikával (nem fogsz azonnal szaltózni). Erre a XIV. kerületi Postás termet ajánlom, az ottani edzők kíméletlenül fel tudnak készíteni erre.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!