Több mozgásnélküli év után hogyan lehetne újra jó a kondim?
Figyelt kérdés
25 éves vagyok 7 éve nem mozgok szinte semmit. Három emelet lépcsőnél normális tempóban kifáradok. Futni max 200 métert tudok egybe... állandóan felszedek pár kilót leadom diétával, de sport nélkül lehetetlen megtartani.
Ötlet; hogy kezdjem?
2019. febr. 6. 20:07
1/2 anonim 
válasza:
válasza:karate az átmozgat, lesz állóképesség, arra tudsz építeni ha az nem elég.
2/2 sportember11 
válasza:
válasza:A kulcs a fokozatosság. Ha szeretnél fittebb lenni, kezd el kicsiben. Hagyd el a rossz kajákat és kezdj el minden nap sétálni és a saját testeddel edzeni. Aztán érezni fogod, hogy minél jobb kondiban vagy és így tudsz egyre megerőltetőbb mozgást végezni.
Itt találsz erről egy jó bejegyzést: [link]
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!