Hogyan hízak meg?
18 éves vagyok 172 cm magass,és 49 kg.
Szereték hízni mert csont és bőr vagyok,nagyon vékonyak a lábaim,laposs a fenekem és kicsik a melleim..próbáltam napi 3 étkezést de még azt sem tudom össze hozni mert nincs étvágyam és nem bírok enni,edzeni is próbáltam itthon de pár nap múlva már abba hagyom 😕 nem tudom hogy mit kellene tennem hogy hízak és hogy ne legyen lapos a fenekem meg pipaszár lábaim esetleg van olyan gyógyszer amitől lehet étvágyam?
válasza:Szia! A gyógyszert csak véső esetben használnám.
Az hogy nem megy a napi 3 étkezés,az nem túl jó. Én azt csinálnám, hogy nem feltétlenül napi 3 étkezést vezetnék be, hanem mondjuk 2 óránként próbálnék kisebb adagokat enni.Pl. reggel egy szendvics, aztán egy alma, nem kell 3 fogásos ebéd, próbálj enni egy tál levest(lehetőleg ne zacskósat),délután gyümölcs, este pedig valami könnyűt.
Ha nem bírsz enni, az lehet az eddig evett ételek minőségétől. Én pédául a fehérlisztes péksüteményektől leszek rosszul. Az is lehet hogy van valamilyen érzékenységed.
A mozgásról annyit, hogy nem csak.úgy izmosodhatsz ha súlyokat emelsz. Annyi izgalmas mozgásforma van! Nem tudom mennyi szabadidőd van,de járhatsz különböző csapatjátékokra(kosárlabda,röplabda),vagy táncolni. Én a jazzbalettől nagyon megizmosodtam, és az alakom is jobb lett.
Találd meg a neked való mozgásformát,és emellett az otthoni edzés csak kiegészítés legyen,(vagy az sem).
Remélem tudtam segíteni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!