30 KG FOGYÁS 1 ÉV ALATT?
Most szeretnem elkezdni a kondis edzest de nem tudom hogy mit kene csinaljak ott es,hogy mennyit kene ennem ahhoz hogy visszahizas nelkul letudjam adni ezt a 30 kg felesleget.Szoval aki tudna segiteni az irjon kerem valami tippet....
(16L/81kg/166cm-->50 kg a célom amúgy)
válasza:Az edzésnek abban az esetben van értelme ( itt arra gondolok hogy akkor lehet azt a +30 kilót eltüntetni ha kevesebb kalóriát viszel be mint amennyit elégetsz. Ez persze azt jelenti hogy nem a mennyiség lesz a meghatározó hanem az hogy mi. Ezalatt azt értem hogy 1 tábla csokiba több a kalória mint pl egy tál levesben ha nem bableves az a leves.
A másik fontos dolog pedig hogy ilyenkor nem a súlyos edzések hanem a futás és más ehhez hasonló edzésfajtákat kell előtérbe helyezni a legjobb ilyenkor ha a sajttestsúlyos edzést csinálod mert ilyenkor a tested annak érdekében hogy meg tudd mozgatni a tested fogyni fog. Remélem hasznos volt!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!