Mi az igazság arról, hogy mennyi mozgás szükséges (csak az egészségért)?

Nem tudom, létezik-e olyan, hogy sommás kérdés, de ha igen, akkor ez szerintem az :)

Tuti mást mondanak a különböző emberek s hajlok rá, hogy azt mondjam, mindenkinek igaza lesz, amennyiben nem általánosan fogalmazza ezt meg. Ez egyéni.

Én teljesen odavagyok napi 1-2 óra laza mozgástól is, ez már megüti a saját minimumomat, bár az ideális számomra ennél több. Viszont napi 3 óra séta kevés, kell erősítés és kardió is. De oké, ha valakinek máshogyan esik jól, nem vagyunk egyformák, mások a céljaink s más esetben érezzük magunkat egészségesnek. Én kikészülnék, ha nem mászkálnék sokat, de a sok kardiót sem bírnám.