Milyen sportot ajánlanátok, ami főleg formásít?
18 éves lány vagyok, 155 cm, 46 kg. Sajnos egyáltalán nem vagyok formás. A derekam nagyon vékony, a csípőm viszonylag széles, és vékony vagyok, viszont semmi izom nincs rajtam. Elég lapos is vagyok.
Nem úgy szeretnék kinézni, mint egy súlyemelő, csak kicsit szebb formára vágyok. Ehhez milyen sport lenne az ideális?
válasza: válasza:Erősítés + valami kardio-mozgás.
Utóbbinak, zsírégetésre, állóképesség-fejlesztésre jó az úszás. Mindent megmozgat. Melllette futhatsz vagy biciklizhetsz is, télen sífutás, tavasztól evezés is jó, hogy változatosabb legyen.
A formásodáshoz izmot kell építeni, amire erősítő edzés kell. Kezdőként saját testsúlyos edzéssel nagyon jó eredményt lehet elérni. Ajánlom a Fegyencedzés c. könyv (internetről letölthető) gyakorlatait vagy "Callisthenics-re keress az interneten.
Mivel lány vagy, valamilyen nőies mozgást fejlesztő sportot is ajánlanék: torna, tánc, rsg, balett, jóga, pilates, gumiasztal, szinkronúszás, műugrás, amihez kedved van.
Hajrá!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!