Narancsbőr eltüntetése fogyás nélkül?

A narancsbőr alkati történet. Ha neked adott az élet akkor a diéta kivételével nem igen tudsz mit kezdeni vele. De még úgy is nagyon hálátlan, azonnal visszajön, amint nem figyelsz.

A diéta pedig étrendet jelent, nem fogyókúrát. A cellulit kialakulása ellen: Kardió edzések, hogy az anyagcseréd, keringési rendszered és a víz háztartásod aktivizálódjon. Ezt folyamatosan kell csinálni, heti legalább 2*-3*. A diéta pedig, ehhez mérten kevés zsír, túlnyomórészben telitetlen zsírsavakból álljon. A szénhidrátokra figyelj, alacsony Glikémiás indexű, lassan felszívódó dolgokra koncentrálj. Teljes-kiőrlésű cuccok, növényi eredetű, finomítatlan ételek. Végül a fejérje. Az is kell gazdagon, de ott főként állati eredetű. És természetesen ott sem a zsíros farhátakra, karaj és egyéb cupákos húsokra kell gondolni.

Emellett fontos a folyadékpótlás, ahol szintén felejtősek a cukrozott löttyök. Ha nagyon szeretnél piálni akkor vodka, illetve egyéb égetett szesz.

A fűszerezéssel óvatosan, Sóval óvatosan, édességgel szintúgy.

Gyorstalpalónak ennyi.

nekem is van, én 21 éves vagyok 160cm 53kg és a combjaimon van egy kis felesleg. Most még 3kg-t szeretnék leadni. Pár hónapja elkeztem edzeni és figyelni az étkezésemre. Én magas szénhidrát, alacsony zsír, alacsony fehérjés vegán étkezést követek ( nem eszek cukrot, kerülöm az olajat, zsírokat és a fehér lisztet, meg minden nagyon átdolgozott cuccot), ezen kívül heti 5ször edzek és napi olyan 3 liter vizet iszom. Ez a pár hónap alatt nem a fogyásra koncertráltam, nem is csökkent a súlyom, de a narancsbőröm sokat javult.

(Az embernek nem kell annyi fehérje, mint amennyit a legtöbben gondolnak. Ha csak nem éhezteted magad szinte lehetetlen fehérjehiányt kapnod.)