Szódabikarbóna dopping szernek?

Sziasztok, iskolánkban a holnapi napon 24 órás sport nap lesz, jelenleg nem vagyok a legjobb kondimba(egy éve hagytam abba a Thai Boxot)."stadion futás" lesz az egyik verseny, de csak ma derült ki, hogy benne vagyok a csapatba. A kérdésem az lenne, hogy milyen otthon beszerzhető teljesítmény fokozó "anyag" van amit használhatnék... Elég hülye kérdés, de nem szeretném a csapatot lehúzni. Olvasgattam, hogy a szódabikarbóna fokozza a teljesítményt, de milyen adagba/formába kéne fogyasztanom, ha egyáltalán működik. Nem akarok csodát várni, mert eddig sem voltam a legjobb futó. Értelmes válaszokat kérnék. Köszönöm!