Szerintetek hogy érdemesebb edzeni? (saját testsúlyal)
Figyelt kérdés
Egy edzésem során az egész testemre edzek vagy minden edzésen külön izomcsoportokra edzek?2018. márc. 20. 17:59
1/4 anonim 
válasza:
válasza:Edzéstervtől függ, de saját testsúllyal még korlátozottabbak a lehetőségeid. Érdemes lenne beszerezni néhány súlytárcsát meg rudat, és egy állíthatópadot maximum, vagy kondibérlet.
2/4 anonim válasza:
válasza:3 teljes testes edzés hetente. Ha úgy látod, hogy ez már kevés, akkor oszd ketté, és legyen négy edzés hetente.
3/4 anonim válasza:
válasza:En felosztottam: egyik nap: bicepsz, has, hát
Másik nap: tricepsz, mellkas, hát és váll
Ezt ismétlem 2x, az 5. Napon pedig teljes testre edzek
A hétvége pedig pihenő
4/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm a válaszokat
2018. márc. 21. 15:04
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!