Milyen mozdulatokkal tudnám vékonyítani az izmos vádlim?

Szia! Nekem hasonló problémám van, csak más területen. Kedves apám azt mondta, hogy ne csináljak semmit, hanem feküdjek 2 hétig, akkor majd lesz két pálcika a fenekem alatt. Na most nem kell ilyen drasztikusan felfogni, tornázz, de hagyd ki a lábmunkát egy időre, illetve kevesebbet csináld. Nem azt mondom, hogy sorvaszd le, de ha nem akarsz ilyen izmos vádlit, akkor csökkentsd.