Milyen sorrendbe kombináljam a következő ételeket, és tápélék kiegészítőket ( testépítéshez)?
tej termékek : tej, tejföl, kefír, túró ,(minden zsírszegény vagy 1,5%os)
normál kaja :
zabpehely, csirkemell , rízs, zöldségek mirelit és normál,
baromfi virsli( csak 5 adagnyi)
táplálék kieg: 100% whey protein professional (920grammos)
szőlőcukor
Brutal Natrition Anadrol (teszto növelő 90szem napi 3 szem edzés elött a doboz szerint)
Inni: ásványvíz
tej és persze a fehérje turmix
néha energia ital , vagy kóla (Néha!)
20/f
100 kg ,190 cm (izmot szeretnék felszedni látványosat a legaláis határkon belül)
válasza:Kevés fehérjét vettél, az nem sokáig lesz elég..
6:00: zabpehely + 100% whey protein professional
9:00: rizs + csirkemell
12:00: rizs + csirkemell
15:00: rizs + csirkemell
16:30-18:00ig edzés
18:00 (edzés után): 100% whey p. p. + szőlőcukor
18:45: rizs + csirkemell
21:00: sovány túró
Nézz egy kalóriatáblázatot és számold ki miből mennyit kell enned, hogy kijöjjön a kb. a 200-250g (állati eredetű) fehérje és a szénhidrát mennyiség is meglegyen.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!