Lehet máshogy csinálni a fekvőtámaszt?

Én is úgy csinálom, mivel nem terhelhetem a lábamat, mert fáj a térdem...

Elsőre nekem is könnyebnek tűnt, de amikor már az utolsó (3.) sorozatot csináltam belőle, zsibbadtam rendesen..:D

Vall szelessegu keztamasz, valtol szelesebb keztamasz, vallszelessegetol kisebb keztamasz.

Ezek variacioja ugy hogy a labad vege az agyon van.

Piramis: 1 +2+3+4...10 ig majd vissza

Hatizsakot teletomod fel a hatadra es ugy

En ugy ertem el a legtobb fejlodest es a maximalis vizualis novekedest. hogy minden nap egyszer altalaban este megcsinaltam annyit amennyit birtam honapokon keresztul. A fejlodes latvanyos volt bar par honap utan mar nem ert sokat. (kb 80-100 at tudtam addigra naponta egyszerre)

Ha ezt elered javaslom a konditermet