Kálvin Tamás kérdése:
Ez hogy működik?
Figyelt kérdés
Testepitesrol lenne szó,66 kg vagyok napi kalória szuksegletem 2310 ezt fel kell osztanom a fehérje szenhidrat, zsír között, kérdésem az hogy csinálok egy étrendet kiszamolom hogy a 2310 kalória meg legyen feherjebol szénhidrát ből zsirbol ez oke de ugye en tomegelni akarok azaz + 500 al min tobbet kell ennem, de a kérdésem az ha meg van a napi kalória szuksegletembe a fehérje stb fedezve akkor az az 500+ kaloria mibol aljon es mennyibol? Vagy ez hogy van, amugy a celom hogy kb ugynezek ki mint kb zac efron naturalban olyan szalkasan de erre valaszoljatok koszonom.2017. okt. 5. 19:31
1/1 crudy 
válasza:
válasza:Ha a cel a tomegeles akkor napi 2 g/testsulykilogramm feherje es napi 3-8g/tskg szenhidrat szukseges. A feherjen ne valtoztass. A szenhidrat azert ennyi mert van akinek eleg a 3 van akinek sokkal tobb kell. Ha megindul a novekedes 3tol es heti kb fel kilot hizol akkor gyanus h azt izomba szeded fel es nem zsirba. Ha tobb jon fel csokkented a ch-t. Ezt a zac efronos folgot meg hagyjad mert vagy nem natural ha meg az akkor meg laboroorulmenyek kozott edz amit te ugyse tudsz megtenni.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!