Elliptikus trainerrel kardio edzést hogyan kell végezni?

Van egy olyan féle edzés, hogy intervallum kardio:

Ez arról szól, hogy például 20-30 másodpercig meghajtod, mint állat, aztán 2-3 percig a fent említett pulzusszámon, majd megint meghajtod, ami belefér. Ezt ismétled 4-5-ször, és az nagyon jó lesz.

Ekkor ugyanis az edzés utáni megemelkedett oxigénfogyasztás órákig megmarad, ellentétben a laza tekeréssel.