1. Mennyi illetve milyen típusú edzést kellene csinálnom hogy olyan legyek, mint Kirsty Godso ( a Nike edzője)?
Figyelt kérdés
2. Illetve milyen étrendet kövessek?
3. A fehérjeturmix/szeleteket mennyi és milyen intenzitású edzés mellett szokás használni? Nekem ajánlott hozzá?
18/L 157 cm,45 kg
2017. aug. 29. 14:27
2/4 Cortez70 
válasza:
válasza:Sima kardio edzések és jó étrend elég hozzá, néha saját testsúlyos edzés. Meg genetika. Fehérje tápkieg nem kell, ha megvan szilárd kajából is a napi 1.5-2g x ttkgg fehérjebevitel.
3/4 A kérdező kommentje:
Köszönöm! Szénhidrátból mennyit lehet kb.?
2017. aug. 29. 14:37
4/4 Cortez70 válasza:
válasza:Ez egyéni és nem tudjuk, hogy most hogy nézel ki. Ha előbb izmot kellene növelni , akkor 3-4g d ttkg is mehet, de ki kell tapasztalni. Utána szalkasitasnal majd folyamatosan csökkented a ch-t, ha nincs zsírból fogyás.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!