Hogyan tanuljam meg az állásból hidat?

a fegyencedzésen benne vannak a rávezetői.

Falnak vagy bordásfalnak háttal legyél, és kapaszkodj közben a falba.

Ha félsz az a baj,hogy nem fog menni.Tapasztalatból mondom.Bízz magadban.És ha ágyon vagy matracon csinálod az sem fáj ha úgy esel fejre,hogy a kezeddel kicsit tompítod az ütést tehát hogyha már leért a kezed.Viszont nagyon könnyen megsérülhetsz tehát én azt mondom,hogy míg nem megy biztonságosan addig csak matracon egy felnőttel vagy földön is csinálhatod de azt meg főleg csak szülőddel vagy akár egy tanárral.Mert ha úgy esel fejre abból is lehet baj,de a legkönnyebben a csuklód sérülhet meg.Az én bal csuklómmal amúgy is gondok vanank egy régebbi sérülés miatt szóval ha én kb.1-2 órán keresztül csinálom elfárad a kezem és a csuklóm is nagyon fáj.Bár ez szerintem mindenkivel elődordulhat.Nekem fél óra alatt sikerült is megtanulnom,úgyhogy hajrá.De tényleg csak óvatosan ;)

Addig hajolj hátra, amíg biztosan érzed, h nem esel fejre. Szép lassan egyre jobban hajolj hátra.