Félmaraton szeptemberig - vajon teljesíthető a tervem?
Szeptember 16-án szeretnék indulni a Szigligeti Félmaratonon, de sajnos nagyon tanácstalan vagyok, nem tudom, merjem-e meglépni a nevezést. Jelenleg 11-12 km körüli köröket futok, 10 km/h körüli átlagsebességgel. Persze nem minden alkalommal, heti 3 szokott összejönni + 2 erősítő edzés, a 3 futásból csak egy ilyen hosszú (de az abszolút kedvenc, be kell valljam...:)). Úgy terveztem, megpróbálom heti 1 km-rel megtoldani a távot. Természetesen az az egyetlen célom, hogy ott lehessek és szintidőn belül teljesíteni tudjam a távot. Két és fél hónapom, azaz 11 hetem van. Mit gondoltok erről? Köszönök szépen minden tanácsot előre is!
23/L
Kicsit már régi kérdés, de válaszolok, hátha másnak segít.
Én eléggé rendszertelenül futok, sokszor nagy kihagyásokkal. Az első félmaratonomat most egy 1 hónapos felkészülés előzte meg: 15 km, 10 km, 12 km, 18 km, 6 km, 6 km, 12 km az első 3 hétben. Utolsó hét pihenés, kisebb sérülés miatt. És lefutottam viszonylag könnyedén, bármiféle holtpont nélkül 2 óra alatt.
Sohasem futottam előtte 100 km-t egy hónapban, megközelítőleg sem.
28/F
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!