Érdemes szednem tömegnövelőt, fehérjét vagy ehhez hasonló szereket?

Az van, hogy nem vagyok egy testes ember, 19 éves, kb 185 centi magas és csak 55-60 kiló. Még régebben próbáltam edzeni és mellette a fejlődéshez hasonló kajákat enni, 3 hónapig edzettem (szerek nélkül) és kb csak erőnlétben lettem jobb (bár nem annyira) hízni viszont nem sikerült. Ilyenkor még munka miatt hagytam abba, ami nem az erőnlétemre ment rá, mégis annyira fárasztó volt hogy nem tudtam sajnos mellette csinálni. Most viszont megint dolgozok, raktárosként, ahol viszonylag sokat emelek, mozgatok. Edzeni mellette nem igazán tudnék max mikor light-osabb nap van, de ez ritkán van sajnos. Ha így munka mellett, mittudom én mikor kezdődik a munka előtte, ebéd előtt/közben/utána innám meg a tömegnövelő löttyöt akkor az segítene a fejlődésben? Nem kigyúrt állat akarok lenni csak a magasságomhoz és a koromhoz közeli súlyban lenni. Kb egy 70-80 vagy több kiló és nem egy vékony gizda csontváz. És mi lenne ha egy idő után már nem dolgoznék ott, és utána megint olyan helyen dolgoznék mint az előbb írtam? Vagy mit ajánlotok ez mellé? Ha lehet akkor segítőkész válaszokat várok hozzá, nem értek ezekhez a szerekhez.

Köszönöm előre is.