Ki jár zumbára vagy aerobickra? Mennyire hatásosak a fogyásban, alakformálásban?

Sajnos a környékünkön nincs zumba oktatás, egy DVD-t tudtam beszerezni, arra szokták zumbázni. Nagyon tetszik, de attól tartok, hogy a szobámban egymagam nem leszek túl kitartó, így utánajártam, hogy mit lehet erre csinálni. Összvissz heti két aerobick óra van, az egyik alakformáló a másik zsírégető. Nem hangzik valami soknak, s minthogy a fogyás is célom lenne a mozgással, nem tudom, hogy az a heti két óra jelentene-e valamit, vagy inkább gyúrjak itthon a zumbára :). Az érdekelne leginkább, hogy heti hány alkalommal zumbáztok vagy aerobicoztok, s mennyi idő alatt mit értetek el, s persze, hogy mennyiből sikerült fogyni.