Azzal is égetek kalóriát, ha guggolást, kitörést, és ezekhez hasonló erősítő gyakorlatokat csinálok?

Igen, azzal is.

Meg fogsz lepodni, meg a semmittevessel is egetsz kaloriat!

Ja, kb. mindennel égetsz kalóriát, még a gondolkozással is. Tehát a kérdés a rossz. A helyes kérdés (gondolom) úgy szólna, hogy gugolással, kitöréssel égetsz e annyi kalóriát, amivel pl. zsírt tudsz égetni. Erre pedig a válasz a "valószínűleg nem". Azért csak valószínű, mert valószínűleg nem fogod ezt 1 órán keresztül megállás nélkül csinálni. 10 perc alatt meg nem égetsz zsírt. Ajánlom inkabb a kardio gyakorlatokat, pl. futás, bringázás vagy barmilyen kardio gép, legalább 1 óra / alkalom.

Utolso, a teljes kerdes valoszinuleg ugy szolna, hogy kitores-guggolassal tudna-e zsirt egetni kizarolag a fenekerol, anelkul, hogy a melleirol barmi is lemenne. :D