Hogyan lehet otthon, mindenféle eszköz (pl egykezes súlyzó) nélkül a combhajlítót edzeni?

Guggolás is dolgozik rá rendesen...

Falnál guggolásnál érezni is fogod.

Beállsz a fallal szemben, úgy hogy a lábujjad épphogy nem ér a falhoz, vállszélességű terpesz, na így guggolj le... de nem érhetsz a falhoz semmivel.

+ még a sissy guggolás

Térdelve beakasztod a lábfejedet és derékből előrehajolsz.

[link]