Hasizomgyakorlatokkal kapcsolatban valaki segíteni?

Szóval, hasizomra alapvetően háromféle gyakorlatot csinálok: nyújtott lábemelés talajon, planking alkartámaszban, illetve felülés.

A problémám a következő: míg felülésből simán megcsinálok 25-30-35 ismétlést szabályosan, lassan, planking is megy két percig, addig lábemelésből 15 fölött nem nagyon megy. Egyszerűen úgy érzem, hogy elfáradok combból, hasizommal még bírnám simán. Hozzáteszem, hogy combizommal sem állok (szerintem) rosszul, zárt lábbal 30-40 guggolás saját súllyal simán megy, ha megvan az egyensúly, akkor egylábas is néhány? Ötlet, hogy mi lehet a gond?

A másik egy kicsit esztétikai kérdés, dehát az egészség, meg az izomerő mellett azért kicsit mindenki a "kockáshasért" is csinálja...Szóval, hiába érzem kézzel a hasizmokat, hiába kemény a hasfalam, nem látszanak maguktól a kockák. 175/63 vagyok, tehát szerintem nem zsíros, de lehetséges,hogy az a kevés a hasamon rakódott le? Ha igen, akkor nyilván aerob edzés, viszont ha nem, akkor mi állhat a dolog mögött?