Hogyan kezdjek neki a mozgásnak sok év kihagyás után?

Én is segíthetek mozogni xD. ..de viccet félretéve guggolás,minden reggel alapos bemelegítés,kis súlyos edzés,felülések,plank edzés,kocogás,tavasszal pedig jöhet a bicikli.

Attól hogy kezdő vagy csinálhatsz mindent,csak hagyj időt a regenerálódásra,fokozatosan növeld az intenzitást,a rendszerességben viszont ne ismerj mértéket! Minél többször mozogsz annál jobb lesz!Ne kíméld a tested és hamar növekszik majd az állóképességed.Ezt garantálom! Így működik a szervezet.Alkalmazkodik a terheléshez és többet bír majd el,vagyis növekszik az állóképessége.

Jó sportolást kívánok! :)) A világ legjobb tevékenysége!