Vékony testalkatra milyen gyakorlatokat tudnátok ajánlani, amivel egy kicsit formásíthatom magam?

Sárga kapszula című ebookot olvasd el.

Ha genetikailag "vékony, kis, törékeny" tested van, akkor azon alapvetően nem fogsz tudni változtatni. Formásabb akkor leszel, ha izmot építesz. Ahhoz tömegnövelő étrend és izomnövelő edzés szükséges. Attól ne félj, hogy hirtelen hatalmas izmaid lesznek, éppen ellenkezőleg. Nők esetében az izomnövelés kifejezetten nehéz, de férfiaknál sem egyik napról a másikra történik. A téma sokkal összetettebb annál, hogy néhány mondatban le lehetne írni. Tájékozódj testépítő oldalakon, vagy olvasgass ilyen témájú könyveket.