A szobabiciklitől vékonyodhat a bokám és a vádlim? Le lehet vele dolgozni a felesleget onnan?

Igen, le lehet vele dolgozni a felesleget. De máshonnan is. A lokális zsírégetés már bizonyosan csak mítosz, ha fogysz, akkor mindenhonnan fogysz, így a bokádról és a vádlidról is. Az, hogy honnan fogysz először, illetve hová hízol először, az alkati sajátosság.

Ha a szobabiciklit fogyásra használod, akkor igyekezz minél több időt tekerni egyhuzamban, legalább heti ötször, így a hajtást olyan tempóban és fokozaton végezd, hogy ténylegesen, különösebb gond nélkül el tudd végezni a kijelölt időt, és ezt heti többször is megtehesd. Valójában arról van szó, hogy a zsírégetés csak kb. 30 perc után indul be, viszont ez független a munka intenzitásától, csak az idejétől függ. Így mindegy, hogy milyen tempóban végzed az edzést, a zzírégetés beindul fél óra után. Persze minél intenzívebben hajtasz, annál több kalóriát égetsz, de annál valószínűbb, hogy elfáradsz, mielőtt zsírt égetnél, valamint az, hogy esetleg képtelen leszel heti két-három alkalomnál többször csinálni, ez viszont ellenkezik a fogyással, mint céllal. Ezért inkább igyekezz lazán, tényleg egészen laza tempóban tekerni, minél többet, akár egy-másfél órát, heti ötször-hatszor, és tényleg csak olyan tempóban, hogy ezt végig tudd csinálni! Egyébként a szobabicikli szerintem a futás után a leghatékonyabb módja a zsírégetésnek,örülök, hogy ezt választottad.

Remélem tudtam segíteni. Ha kérdésed van, írj nyugodtan kommentet!