Fogyókúrázó kérne segítséget sport ügyben! Melyik jobb vagy ugyanolyan a kettő?
Figyelt kérdés
Ha 40percet futok azzal elvileg 400 kalóriát elégetek,az megizzaszt és megerőltet, ezzel szemben ha másfélórát biciklizek az elvileg 500kcalt visz el. Lényegtelen melyiket csinálom vagy miben jobb ha nagyon megizzadok? A kalóriát a hosszabb kevésbé izzasztó módszer is viszi,nem?2016. nov. 12. 20:38
1/1 anonim válasza:
Lényegében ugyanaz a kettő, és ha fogyni szeretnél, akkor nem ezt ajánlanám neked!
Többet érsz 30 perc erősítő edzéssel, mint egy óra futással/biciklizéssel (saját tapasztalatból is mondom). Ha nincs súlyzód, akkor vízzel teli üvegekkel, könyvvel megpakolt táskával is edzhetsz. Ha magadhoz képest nagy súlyt emelsz (kb 8 ismétlést /sorozat csinálsz egy feladatból, de az utolsó 1-2 ismétlés már nehezen menjen), akkor nem csak az edzés közben égeted a kalóriákat, hanem edzés után is van "after burn" hatása.
(Egyébként az izzadással nem a kalóriát égeted, hanem azzal hűti magát a tested és vizet veszítesz vele.)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!