Ettől feszes lesz a popsim?
Figyelt kérdés
Ha 30 napig mindennap 20 guggolást csinálok attól lesz valami változás?
Vagy ha nem akkor ti mit ajánlanátok?
2016. okt. 25. 19:12
1/4 anonim válasza:
Hat nem igazan lesz valtozas de ha mondjuk elkezdenel valamit sportolni egy ido utan biztos jo lenne a popsid.Amit ajanlani tudok az a kitörés.Olvass utana az interneten, remelem segitettem:)
2/4 anonim válasza:
Vagy fuss meg csinálj guggolást is 4•20-at de minden nap futásból eleinte ne túl sokat 10-30 perc elég
3/4 anonim 
válasza:
válasza:Ez nagyon kevés. Legyen 90 nap
Heti 4x
4x:
25 guggolás
15 kitörés
10 zsamolyra ugrás
50 vádli emelés
10 oldal kitörés
Vagy kezdj el rendesen edzeni sulyokkal ahhoz meg keress kezdő edzestervez neten es megfelelő étrendet.
4/4 anonim válasza:
napi 20-30 perc futás. Najó nem kell neponta, mondjuk heti 4X a többi napon meg csinálj kitöréseket meg guggolásokat!
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!