Ha ezt beiktatom, végre elkezdek normálisan fogyni?

93 kiló vagyok és nagyjából 25-30 kilót kéne fogynom, hogy normális testsúlyt érjek el.

Nagyon szorgalmasan tartom a diétát és eljárok edzeni, de iszonyú lassan megy a fogyás... kezdem elveszteni a lelkesedésemet.

Elkezdtem olvasgatni neten és arra jutottam, hogy az lehet a gond, hogy edzés során főleg kardió mozgást végzek (kettlebell, hot iron, súlyzós edzések)- amitől jobb lett az állóképességem és érzem, hogy izmosodok, de nem fogyok :( Három hónap alatt összesen 5 kiló ment csak le...

Olvastam, hogy a legjobb zsírégető az aerob mozgásforma és hogy például a monoton szobabiciklizés jó erre.

Arra gondoltam, hogy beszerzek egy olcsóbb szobabiciklit (remélem, 35000 körül már lehet találni jót- ha van konkrét tanács, milyet válasszak, azt megköszönöm).

Azt tervezem, hogy este, tv nézés közben minden nap tekerek egy órát.

Szerintetek ezzel előre tudom lendíteni a fogyást? Ha igen, honnan tudom, hogy megfelelő tartományban vagyok és épp aerob folyamatban megy a dolog?