Tömegnövelő és táplálkozási étrend?

Az előttem szólónak:

A kezdeti fejlődés valóban ilyen gyors, főleg a te alkatoddal, ami nem lehetett vmi edzett 182/67kg-ra nézve (nem bántásnak szánom). Kősőbb belassul a dolog. A nagyobb izomcsoportoknak 1 hét körüli idő kel la regenerálódásra, szóval ez a hétfő – csüt mell-hát eléggé szerencsétlen választás. A másik, hogy ezt a 2 nagy izomcsoportot nem célszerű együtt edzeni, ha rendesen dolgozol, nem jut energia a második izomra (persze, lehet, hogy én és a nálam sokkal jobb erőben lévő testépítők a gyengék :)) . A tricepsz és a váll gyakorlat se értem, hogy fér el neked egymás mellett. Egy kiadós tricepszezés után a kezemet is alig bírom hajlítani, nemhogy vállazzak… A láb edzés kihagyása meg hatalmas divat lett mostanában. A focinak semmi köze a konditermi lábedzéshez! Én is focizok, és sokáig hanyagoltam a lábazást, de rájöttem, hogy kell! Elég jó az állóképességem, sokat futok, tehát nincs elhanyagolva a lábam, de pl tegnap guggoltam egy jóízűt és ma gyakorlatilag mozgásképtelen vok. Azért izgulok, hogy a holnapi fociedzésen legalább kocogni tudjak.

A „szereket nem ajánlom” duma mindig megmosolyogtat. Milyen szerekről beszélsz? Táplálékkiegészítőkről? Mert azoktól semmi bajod nem lesz! „fehérjén kívül mást nem jó szedni” ez is jó szöveg. Miért pl szőlőcukortól, vitaminoktól, ásványi anyagoktól, aminosavaktól, kreatintól mi bajod lesz?

Az otthoni edzés ugyanúgy nem helyettesíti a nagy súllyal végzett, intenzív konditermi edzést, mint ahogy a futás se helyettesíti a guggolást pl.

abszolút egyetértek az előttem szólóval, azzal a különbséggel,hogy én is vűll-trict edzek és váll utéán miért ne lehetne trict edzeni?????

Kathi Béla is így edz és még sokan mások.. miért kéne triccel kezdeni??