Pulzusmérő nélkül meg vagyok lőve? 40-60 perces aerob mozgással túl lehet lépni a pulzusszámot?

néhány napja kezdtem el aerob gyakorlatokat csinálni, fogyási céllal biciklizés, minimális kocogás de inkább gyorsséta és torna de csak most olvastam utána hogy milyen jelentősége van a pulzusnak hogyha túllép egy szintet akkor izmot éget nem zsírt. én lehet hogy minden alkalommal túlléptem mert mire leálltam végeztem majd kiugrott a szívem és félek hogy így semmi haszna nem volt az egésznek. pulzusmérő feltétlenül szükséges lenne? vagy egy 40-60 perces egyszeri edzéssel még esélyes hogy nem lépek 130 fölé? (étkezési szokásaimon és étrenden is változtattam persze, egyelőre a szénhidrátbevitelt korlátoztam le eléggé)