Nem tudok egy fekvőtámaszt se csinálni! Ez ciki lányként? Hogyan erősödhetnék meg rá?
válasza:
válasza:Sztem gaz, igen, de ne keseredj el, nekem sem ment anno. :)
Probalkozhatsz "noi" fekvovel is, ahol a terded leteszed, de tapasztalatbol mondom, h onnan nehez valtani a normalra, mert hirtelen tul nagy a terheles.
Szoval amit ajanlok, hogy lepcson csinald es fokozatosan (heteken at) egyre alacsonyabban levo lepcsofokon vegezd a gyakorlatot. Igy fokozatos a terheles.
Menni fog, nekem is sikerult! :)
válasza:Lépcsőn nem tudom csinálni, mert panelban lakom.
A fegyencedzésben a fekvőtámaszt már elkezdtem.
Azért remélem majd összejön
válasza:panelban pedig sok lépcső van:DD
amúgy nem gáz, sokan nem tudnak csinálni.
nőiből ha már megy rendesen, akkor mennie kell legalább 1-2 férfinek is. tapasztalat. én se tudtam fekvőtámaszt csinálni. aztán elkezdtem a nőit. az is nehezen ment, de idővel belejöttem.utána meg átálltam a férfira. abból értelemszerűen kevesebb megy, de lehet fejleszteni. ja és ne csak fekvőzz:D ha csinálsz felsőtestet erősítő gyakorlatokat+hasizom gyakorlatokat, jobban fog menni.
válasza:Jah, hat panelban van lepcso dogivel :D
Amugy 6-os jol mondja, rengeteg mulik az edzett torzsizomzaton, csinalj melle planket, hasizmot, hiperhajlitast.
Jó, de most ki az, aki elkezd fekvőzni a lépcsőházban? Pláne, hogy én a földszinten lakom és külön van választva az emeletekkel. Am még nagyon nem is csináltam semmit, csak arra jutottam, hogy nem ártana egy kis erősítés, így ma elkezdtem a fegyencedzésben a fekvőt, és aztán megnéztem tudom-e a rendeset, de hát nem ment.
Persze nem csak fekvőket fogok csinálni, ez csak amolyan próba volt.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!