Ha elkezdek napi fél-háromnegyed órát biciklizni, jobb lesz a kondim?

Igen, jobb lesz a kondid, de ez elsősorban nem az erő, hanem az állóképesség fejlődésében fog megmutatkozni.

Biciklizéstől is nőhet a combod, de csak akkor, ha rövidebb távon sikerül elfárasztanod az izmaidat, azaz a lehető legnehezebb fokozaton, teljes erővel tekersz, és ha olyan helyen laksz, ahol van szintemelkedés, akkor a lehető legnehezebb terepen, és ezt sikerül olyan intenzívvé tenned, hogy hamar elfáradjanak az izmaid. Ez az izmok méretének növelésének kulcsa, vagyis nehéz gyakorlatokkal elfárasztani viszonylag hamar az izmokat. Vagyis erre a fél óra mindenképpen jó, de azt teljes erőbedobással, a lehető legnehezebb körülmények között, és így a lábad ereje is fejlődhet.

Remélem tudtam segíteni. Ha kérdésed van, írj kommentet!

Hajrá!

Igen, ha nem erőlteted túl, nem fárasztod el az izmaidat, akkor nem nőnek meg a combjaid, viszont az állóképességed így is javul.

Nagyon szívesen, örülök, hogy segíthettem!

Sok sikert kívánok!