Gimnasztikai labdán lehet görbén ülni?
Fájt a hátam széken ülve a hanyag testtartásom miatt és kipróbáltam, hogy szék helyett gimnasztikai labdát használok.Állítólag javítja a testtartást, erősíti a hátizmokat és nem lehet rajta görbén ülni de szerintem én mégis tudok és még mindig fáj a hátam.
Vagy csak beképzelném magamnak, hogy görbén ülök a labdán? Valóban annyira egészséges ha ezen ülök mint amilyennek mondják? :O
Nyilván
Meg úszás
De a kérdésre válaszolnál? :$
válasza:Igen, lehet rajta görbén ülni.
20 perc ülés javasolt a gimnasztikai labdán egyhuzamban.
A széken ülés nem javasolt! Ha ülő munkát végzel egy időre keress mást.
Edzeni kell! Gyógytorna és súlyzós edzés.
Kb. 1-2 alatt megerősödnek úgy a hátizmaid, hogy vissza térhetsz az ülőmunkára.
válasza:A gimnasztikai ladba azért nem fog rajtad segíteni, mert a már alapból gyenge hátizmaidat még inkább túlerőlteted, túl feszíted,
statikusan, egy testhelyzetben szinte órákig.
Még inkább megerőlteted annál jobban fog fájni.
Edzeni kell, de nem ebben a formában, hanem tornával
válasza:Összefoglalva a teendőid:
- Gyógytornásszal konzultálni! (megtanúld a helyes testtartást és gyakorlatokat írjon).
- Ezeket a gyakorlatokat otthon csinálni!
-Folyamatosan figyelni a testtartásodat, nem csak torna közben, hanem mindig!
- Viszont nem túledzeni a hátizmaidat!
- Később erősítő edzés pl. sulyzó.
- A gimnasztikai labdán ülni 20 percet, egyenes tartással.Tornázni is lehet rajta.
Legfontosabb:
Minimálisra redukálni a székenülést!!!!!!
Otthon ne ülj széken.
A munkahelyeden se ülj széken 1,5-2 óránál tovább.Labdán max 20 percet.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!