Milyen teljesítménynövelő szereket tudtok ajánlani futáshoz?

Semmilyent! Az egészségedet nem éri meg tönkretenni. A futás azért van, hogy egészségesebbek legyünk, nem azért, hogy betegebbek.

Persze, persze, mint ha 3200 m 15 perc alatti lefutásához olyan nagyon komoly sportteljesítmény kéne. Tény, hogy leszartad a készülést, 3 hét van hátra, és most valami csodaszertől vársz valamit. Amúgy résztávozás még segíthet az elkövetkező 3 héten.

Az első vagyok. Összefoglalva azt gondolom, hogy szerintem is nézz utána az interneten a résztávozásnak, az segíthet gyorsulni. (Bár olyat is hallottam, hogy résztávozni csak annak szabad, aki már le tud futni egy órát megállás nélkül...)

hot blood, tápláléákkiegészítő boltban kapsz,nézz utána

Erre előbb kellett volna gondolni, én kreatint tudnék ajánlani, az segít egy keveset, plusz kávé fél órával előtte.

Csináld meg azt jó néhányszor minden nap, hogy minél tovább próbáld vissza tartani a levegő vételt, és 1-2 hét múlva már sokkal tovább kibírod majd levegő nélkül csak sokszor kell csinálni minden nap, és ha több ideig ki fogod bírni levegő nélkül, akkor nyilván a futás is jobban fog menni, persze azért fussál is addig. Egyébként 15 perc alatt 3200 métert le futni nem olyan hatalmas követelmény, sőt aki igazán jó kondiban van az 10-11 perc alatt futja le, az egyik ismerősöm aki szintén szakiskolába jár, ott arra adnak ötöst ha 12 perc alatt minimum 3200 métert futsz le.