Miért fájhat ennyire a lábam a futástól, van rá hatékony gyógymód?

Lehet, hogy a terhelés előhozott valami izületi problémát. Röntgeneztesd meg.

Pedig túlterhelted. Gyorsan novelted a távot.

Lehetséges, hogy a cipő lesz a gond. A Nike 15 000-ért nem árul futócipőt tudtommal (esetleg outletben). Ha fáj, akkor pihentesd. Valahol olvastam tanácsként, hogy kétszer annyi ideig pihenjünk ilyenkor, mint ameddig fájt. Akár hónapokat is hagyj ki nyugodtan. Visszaesel, de inkább kezdd elölről az egészet normálisan, mint hogy aztán úgy tönkremenjen a térded, hogy ezután egyáltalán ne tudj futni. A térd erősítése tényleg hasznos lenne, de azt is csak fokozatosan, és szabályosan végzett gyakorlatokkal. Az is jó, ha futás helyett gyaloglással kezded majd újra. Ugyanúgy mehet majd több kilométer heti többször, csak tempós gyaloglással (nem nézelődős séta).