Szálkásítás alatt jó enni edzés előtt?

Szerintem ez nem jó ötlet, mert akkor nem a testzsír fog égni futás közben, hanem az amit megettél. Állítólag az a legjobb módszer hogy egyél olyanokat amikben nagyon kevés kalória van például salátákat zöldségeket, és mellé igyál elég sok tejet mert abban egy rakás fehérje van és az segíteni fog hogy izomból ne fogyjál, hanem csak zsírból, mert ugye ha kevés kalóriát viszel be a szervezetedbe akkor egy idő után a zsírhoz és az izomhoz kell nyúlnia a szervezetednek, és ezért kell sok fehérjét bevinni a szervezetbe hogy csak a zsírt égesse és az izmot meg ne, de a hatás érdekében érdemes kardió edzéseket is végezni, futás, biciklizés, úszás, ezek azok, és ha teheted akkor lehetőleg reggel, fussál, biciklizzél, görkorizzál, amit gondolsz. Vagy ha normálisan eszel (persze nem ész nélkül)

mondjuk este 6-ig, 7-ig, és másnap reggel kiürül a glikogén raktár amit te is írtál, és akkor már reggeli mozgásnál a zsírhoz fog nyúlni a szervezet, tehát azért nem muszáj koplalni sem, de előző nap fontos a fehérje forrás hogy tuti ne menjen izomból, igaz olyan is van hogy valakinek akkor sem megy le izomból, ha nem eszik fehérjét vagy amiben sok van belőle, de azért érdemes a biztonság kedvéért.

szálkásítás egyenlő diéta!!!!!!!!

nem értem a kérdést...

2-3 óránként enni kell,így edzés előtt is,hogy legyen erőd edzeni,és ne izmot veszítsél

ja és tejet ne igyál soha

az első válaszoló segíteni akart,ne nézd hülyének:

[link]

olvass utána,ne a gyakori kéárdéseknél keresd a választ!