Elmentem futni! Ez a teljesítmény jó vagy inkább siralmas?

(Töltésen) 6erc futás,1perc séta,4perc futás. (nem beszélgetős tempóba, de nem is lassúba) többet egyszerüen nem bírtam.. ugyéreztem kiköpöm a tüdőmet. fogyás a célom, (étrend mellett). Menni fog több később? Heti 3x-4x szeretnék futni, minden másnap. 165cm és 56kg vagyok. 18éves/L. 5kg szeretnék leadni. Pocimmal van baj. :) Előre is köszönöm a válaszokat! :)