Edzés közben egy idő után nagyon bedurran a karom és ezután a súlyokat nem tudom megfelelően emelni a bicepszgyakorlatoknál és ezáltal nem tudom végigcsinálni az edzésemet normálisan. Ez mennyire lehet gond?
Figyelt kérdés
2015. máj. 31. 21:48
1/6 anonim 
válasza:
válasza:az elég érdekes mert mindenki végig tudja csinálni az edzést még a sportolók is
Több lehetőség is felmerülhet:
- nem melegitessz be rúddal és nem fokozatosan emeled a súlyokat hanem egyből felpakolod és meghúzod a bicepszed egyből, minden egyes alkalommal
- Túl edzed a bicepszed, 3 különböző gyakorlat, mondjuk 3x8-as szériában bőven elég a bicepszedzésre
- ha kokszolsz, akkor meg rossz kokszot nyomsz, hagyd abba
2/6 anonim válasza:
válasza:Olyan koxot használj, ami kevesebb vizet tart vissza.
3/6 A kérdező kommentje:
Koksznak még a közelébe se jártam. :) Talán az általad említett gyakorlat/sorozatszám lesz a hunyó. 5-6 gyakorlatokat csinálok bicepszre 8-10es ismétlésekkel.
2015. máj. 31. 21:59
4/6 anonim 
válasza:
válasza:Ha intenzíven edzel 3 is elég ahhoz, hogy ne tudd felemelni az alkarod...
5/6 anonim válasza:
válasza:Az edzéstechnikád is rossz, ha karból csinálsz mindent.
6/6 anonim válasza:
válasza:# 3/5: rengeteg, maradj a 3 féle edzésnél és a 3X6 vagy 8 sorozatnál
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!