Ha tornázom, és közben megállok, és 1 perc alatt 150-et ver a szívem, akkor az már a zsírégető fázis?

A zsírégető fázisotokkal már az agyamra mentek... Egyszer egy hülye elkezdte és azóta terjed mint a vírus... Nincs olyan, hogy zsírégető fázis meg nem zsírégető fázis...

A napi összes kalóriabeviteled függvényében fogysz, vagy hízol. A napi kalória felhasználásodat tudod fokozni testmozgással.

Testmozgásból van aerob és anaerob tartomány.

Az aerob tartományú teatmozgás arról szól, hogy alacsony intenzítású mozgást végzel a fő izomcsoportokkal, (séta, kocogás, bicikli, ellipszis trainer, ilyenekkel a legkönnyebb ilyen mozgást végezni.) Mivel alacsony intenzítású, így nem kell az izomzatodnak a glikogén raktárakhoz nyúlni, elegendő tápanyagot és oxigént kap a vérből, ezért hosszú időn át lehet végezni és sok kalóriát fel lehet vele használni.

Anaerob mozgás pont az ellenkezője, az izomzatod nem kap elegendő ellátást a vérből, ezért aztán felemészti a glikogén raktárakat.

[link]

Egy ilyen géppel tudod vizsgálni a szervezeted által felhasznált makrotápanyagok arányát, talán mennyiségét is.

A pulzusod édeskevés, semmit sem árul el az egészségedről, metabolikus állapotodról.. Ha egészséges vagy, akkor még alvás közben is zsírt égetsz, edzés közben is.

Aki cukrot eszik, annak ez a fajta egészsége általában csökken.

Ha magasan tartod a fehérjét nem sok izmot vesztesz kalória mínuszban sem, ami ugye a zsírleadàs feltètele.

Kalória pluszban pedig nulla izmot vesztesz bàrmilyen edzèssel is. De zsírt sem adsz le.