Fogyaszthatok fehérjeport? Ha igen melyiket lenn érdemes?

15 éves lány vagyok, sajnos soha sem voltam az a sportos típus, így az állóképességem sem túl jó, valamint elég gyenge is vagyok. Nemrég elkezdtem járni kettlebellre, és nagyon szeretem is. Emellett egészségesen étkezem, igazándiból pár kiló felesleg van csak rajtam, nem vagyok kövér, csak egyáltalán nem sportos, és ezen nagyon szeretnék változtatni. A kérdésem az lenne, hogy ilyen idősen fogyaszthatok fehérjeport, illetve érdemes lenn mondjuk kettlebell után? Ha igen akkor milyet lenne érdemes venni? Kis kiszerelésre gondoltam, nem minden nap fogyasztanám. Ehhez értő emberek véleménye érdekelne. Például az alábbi termékeket néztem ki, melyik lenne jó számomra melyiket lenn érdemes venni?

1. [link]

2. [link]

3. [link]

4. [link]

Valamint még olvastam hogy a DM-ben is lehet valamilyen fehárjeport venni. Azokat nem érdemes?

Előre is köszönöm a válaszokat! :)