Lehet valahol kötelet mászni iskolán kívül? Felvételi gyakorláshoz!

Húzódzkodással lehet rá edzeni. Szerezz egy húzódzkodó rudat és csinálj különféle húzódzkodás variációkat, elsősorban a szűkebb fogásokra menj rá. De úgyis lehet, hogy ráakasztasz egy törülközőt és úgy húzod magad , hogy a törülközőt fogod. Így még jobban lehet imitálni a mászást. Lényegében húzó mozdulat, tehát húzó izmokat kell edzened. Akár úgyis lehet csinálni, hogy fogod a törülköződ, átdobod az ajtódon és rázárod az ajtót. Így a kilógó részbe kapaszkodva húzhatod magad. Két és egy törülközővel is lehet.

Itt van hozzá egy hasznos kis edzésterv is:

[link]

Sok sikert!

rákeresel a bp-i kondipark képekre pár helyen van ilyen-

[link]

megnézed a címet és mehetsz is.