Kb mennyi idő alatt látszanának a kockák a hasamon?

-Megfelelő diétát alkalmaznék.

-Napi 3x 1p hídtartás. (Ez fokozódna hetente, vagyis 1 hét múlva 4x1p)

-Napi 5p hasprés.

A diétával kapcsoltaban, hogy olvastam már olyat, h valaki akkor eszik, amikor már tényleg érzi h korog a gyomra. Vagy 1,5-2 óránként, de akkor nagyon keveset. Melyik lenne a jó megoldás? 14 vagyok, fiú, 180 cm és 71 kg. Testzsír rajtam: 18% (ha jól tudom 12-nél látszik már, de 8-10 -nél az igazi)