Ki szeretném magam egy kicsit "dolgozni" felsőtestre. Nem akarok kigyúrt izomagyú lenni, csak annyira, h valamennyi izom mégiscsak látszódjon. Miylen edzésterveket javasoltok?
Figyelt kérdés
súlyzóból az alábbiak vannak: 1db 8 kg-os rúd, 2 db 5 és 2 db 10 kg súlyzóm. Ezeket hogyan kombináljam, h ne húzódjon meg pl a bicepszem, de azért formálódjak is? köszi, lehetőleg csak értelmes válaszokat írjatok! :)2008. aug. 21. 18:27
1/2 anonim válasza:
elöször is az 5kg-os súlyzokkat emelgesd, a fontos az hogy összahangosan tehát nem az a lényeg hogy 100-at csinálj gyorsan kapkodva. aztán majd ha már érzed hogy könyebb egy idő után akkor kezd el a 10kg-osokkal.
Fekve csinálhatod már kezdettől is mert az mellizom re megy inkább
2/2 anonim válasza:
www.testmester.net
Itt sok hasznos infót, meg leírást találsz ;)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!