Tudtok egy jó edzésrendet nekem?

Sokat nem tudtunk meg rólad.. De alap, hogy készítsd fel magad, lehetőleg futással. Ezzel nő az állóképességed és az önbizalmad. Ezután jöhet a standard: Felülés, fekvőtámasz, bicepsz, tricepsz. Edzéstervet csak akkor lehet adni, ha tudjuk mire vagy képes. Mondhatnám, hogy 100 fekvő, de ha 10-et nem tudsz megcsinálni...Teszteld le magad, aztán visszatérünk a témára.