Télen hogyan kell felöltözni futáshoz és hogy vegyem a levegőt, hogy ne fázzak meg a hideg levegőtől?

levegőt csakis orron át vegyél. ja és ne öltözz fel túlságosan, mert akkor nagyon megizzadsz és megfázol. én egy atlétát, egy pólót, meg egy vékonyabb pulóvert szoktam, plusz egy vékony sál, meg sapka. futás utá viszont felhúzok egy kabátot hogy hazafelé ne fázzak meg

Nem olyan bonyolult ez. Ha így rettegsz, akkor eleve nagyobb esély van rá, hogy megfázz. -10 alatt fel se merül ez a kérdés, addig a tüdőnk nehézség nélkül fel tudja melegíteni a levegőt. Azt meg marhaságnak tartom, hogy valaki a légzését figyelgesse, mivel az egy spontán folyamat. Öltözködni meg értelmesen, rétegesen. Jók a spéci futóruhák, ezeket ki lehet egészíteni sapkával, kesztyűvel, de az is funkcionális anyagból legyen. Összefoglalva azt mondanám, ne képzeld túl ezt a kérdést. Menj, és fuss!

figyu, én -3-4 fokban futottam rövidgatyóban és két, egymásra vett pólóban. Ajtótól ajtóig futottam, orromon vettem végig a levegőt, számon fújtam ki. Az égvilágon semmi bajom nem lett tőle, habár a kézfejem fázott, mert fújt egy kis szél. Az nagyobb baj, ha megizzadsz illetve ha futás után megállsz. Legközelebb azért egy vékony pulóvert veszek fel az egyik póló helyett, főleg, hogy most hidegebb is van. Meg persze ajánlott hosszúgatya, de engem zavar.

ja igen, kb. 60 percet futottam

Orron be, szájon ki. :D

télen nem kell futni XD

Biciklizésnél is ígyvan? Mert én utálok futni, de félek h ha biciklire ülök ien hidegbe akkor megfázok.