Miket kéne ennem, hog meglegyen a napi 2g ttkg?
Figyelt kérdés
Elhatároztam, hogy lefogyok de ehhez kell egy jo, fehérjedus étrend.Légyszi aki ért az egészséges étkezéshez segiten ,hogy mibol mit hogyan kéne ennem.2014. nov. 12. 20:51
1/3 anonim 
válasza:
válasza:Sovány húsok, halak és tejtermékek, hüvelyes növények nagyon jók. Az olajos magvak is, de ezekkel csak óvatosan a rengeteg kalória miatt.
2/3 anonim 
válasza:
válasza:2014? 6 év alatt nem sikerült utánaolvasnod? 🤨
3/3 anonim válasza:
válasza:Nem kell 2gramm*testsúlykilogramm.
Testépítő körókben qzert terjedt el ez a szám, mert ez a maximum amit natural körülmények között meg fel tud dolgozni az átlag szervezete...
Van akié 2.2t is feltud, mas 1.8at... atlag...
Az elethez, es az önfentartáshoz napi 0.8gramm*testsúlykilogramm kell, nem több.
Szóval nyugodtan egyel annyi fehérjet amennyit tudsz a 2 szám között. Nyugodtan játsz az adagokkal. Lényeg, hogy heti 1kg sulyveszteségnél több ne legyen, ha több, akkor pedig emelj a szénhidráton.
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
A weboldalon megjelenő anyagok nem minősülnek szerkesztői tartalomnak, előzetes ellenőrzésen nem esnek át, az üzemeltető véleményét nem tükrözik.
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!