Milyen sportok a legalkalmasabbak, ha súlyt szeretnék leadni?
17 éves vagyok, 170 cm és 75 kg.
Az állóképességem sem megfelelő, így mit ajánlanátok, mivel kezdjem, illetve hogy szoktassam magam fokozatosan a sporthoz?
Leginkább futás, szobabicikli, guggolások, felülések, fekvőtámaszok, meg ilyesmik jöhetnének szóba. Fogyás mellett egy kicsit erősödni is szeretnék.
válasza:Fogyás mellett nem leszel erősebb, ilyenkor mindenképp veszítesz az erődből, mivel csak kaloria-ban tudsz lefogyni, szóval kajádtól függ, hogy fogysz-e.
De emellett sétálgathatsz zsírégetés céljából.
válasza:A szálkásító diéta a legfontosabb, anélkül nem fog menni, mert kalória mínuszban kell lenned.
Heti 3 erősítő edzés és heti 3-4 aerob edzés jó lenne. Erősítő edzésnek nézz utána a fegyencedzésnek ( le tudod tölteni a könyvet netről). Mellé aerobnak jó a kocogás, bicaj.
válasza:Kezdőknél rövid ideig lehet kalória mínuszban is pici erősödés, izmosodás.
Olvasnivaló: googleba: kezdő effektus
válasza:Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2024, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!