Hogyan izmosodhatnék meg nyárig házilag?
még csak 15 vagyok, nyáron töltöm a 16ot..
szeretnék nyárra izmos lenni.. gondoltam hogy elmegyek konditerembe, de március, áprilisig biztos nem tudok menni..
arra gondoltam addig, itthon csinálnák naponta valamit, de nem tudom mit, és mi segít ebben a legjobban..
tudom hogy van 1 olyan oldal, amin "alap edzéstervek" vannak, de hírtelen nem tudom mi az, és 1x olvastam, akkor nem is értettem..
nagyon gyenge vagyok, szóval kevés is elég..
szabályos fekvőtámasztból kb 10-12t tudok megcsinálni mielőtt kidőlök, felülésből 30at..
mást nem nagyon tudok mondani.. de segítsetek légyszi :)
válasza:az az igazság, hogy ami rendelkezésre áll, 1 francia rúd, és vannak hozzú súlyok is, de szerintem max 15 kiló. egy pár kb 2 vagy 5 kilós súlyzó, és 1 step pad..
ezekkel mit tudnék kezdeni? most emelgetni énis tudom, de mégis hogy?
-------
egyébként.. nem csak erőben, de kinézetben is szeretnék változni, szóval ez a 200 felülés, 100 fekvős dolog.. ettől fog látszani a kar/hasizmom, ha a 6. hét után nem hagyom abba, és folytatom még sokáig?
és még 1 kiegészítő infó.. főleg has és mellre szeretnék gyúrni..
válasza:az életbe nem izmosodsz meg házilag konditermi felszerelés nélkül főleg nem nyárig.mért gondolja mindenki azt hogy gyur pár hetet max 1-2 hónapot aztán ugy fog kinézni mint rambo.amien izmokrol álmodozol ahhoz több éves kemény munka kell.
hasizomra jo a felülés de mellizomhoz fekvenyomni kell meg tárogatni.azt meg nem lehet házilag.hacsak nem véletlen pont egy konditeremben laksz:D
hát.. nem 1-2 hét akartam rambo lenni :)
nem akarok olyan mellizmokat, csak hogy kockás legyen, és látszon a mellizmom is.. +nem vagyok hülye :) ahoz nem 2 hónap kell, hogy kialakuljon... hát akkor köszi, majd vhogy talán sikerül odáig eljutnom...
de mondjuk, ha február elején elkezdem, június közepe-végére fog látszani valami? ha heti rendszerességel járok ..
válasza:01:49 vok
hát 4-5 honap után már látszik vmi de ahhoz nem hetente kell járni annál joval gyakrabban
heti 2x tudok járni.. többre nincs időm..
de egyenlőre bérletem sincs, mert nincs rá pénz..
válasza:hát igen ugy elég nehéz lesz mármint bérlet nélkül:)
néha én se tudok pontosan fizetni de megoldom mer ismerem a tulajdonost:)igy lehet pár napot késni a fizetéssel:)
Kapcsolódó kérdések:
Minden jog fenntartva © 2025, www.gyakorikerdesek.hu
GYIK | Szabályzat | Jogi nyilatkozat | Adatvédelem | Cookie beállítások | WebMinute Kft. | Facebook | Kapcsolat: info(kukac)gyakorikerdesek.hu
Ha kifogással szeretne élni valamely tartalommal kapcsolatban, kérjük jelezze e-mailes elérhetőségünkön!