Futás közben szúró fájdalom?

Vagy túl gyorsan akarsz futni, vagy túl sokat ettél futás előtt.

Ha az első a gond, akkor sokkal lassabban kocogj. Annyira, hogy akár beszélgetni is tudj közben kifulladás nélkül. A lényeg, hogy egyenletes legyen a légzésed. 3-4 lépés alatt belégzés, ugyanennyi alatt ki.

Általában inkább a fenti szokott előfordulni, de arra is érdemes figyelni, hogy előtte egy-két órával legyen nagyobb kajálás, és a futásig már ne.

A szúrást enyhítheted, ha lelassítasz vagy sétálsz egy kicsit, amíg elmúlik. És utána nagyon lassan indulsz tovább.